男性血压正常范围是多少男性怎样饮食调整高血压
1、男性血压正常范围
根据最新的一项调查显示，高血压这种疾病已经越来越趋向于年轻化走势，以前的高血压患者多出现在老年人身上，可是如今很多中年男性也开始患上高血压。这些血压值都不在男性血压正常范围内，比起前10年，有超过1/4的人血压高于男性血压正常范围。根据鱼跃血压计的统计，男性血压正常范围，如果中度血压，一般指血压在/mmHg以上，则需要在医生的建议下配合药物治疗，如果是重度血压，血压达到/mmHg，可能就需要联合用药降血压了。
男性20岁血压正常范围/78mmHg左右;
男性25岁血压正常范围/78mmHg左右;
男性30岁血压正常范围/80mmHg左右;
男性40岁血压正常范围/85mmHg左右;
男性50岁血压正常范围/87mmHg左右。
男性高血压的危害
1、高血压的常见病症影响患者的生活状态
患者如果处于血压过高的状态，患者会有头痛、恶心、呕吐等症状，严重者还会影响患者的心脑血管的正常功能，在高血压发病阶段，患者很有可能会因为长时间的眩晕而影响自己的正常作息情况。
2、高血压患者会出现情绪上的变化
高血压患者在患病期间会出现比较严重的心情抑郁、烦躁、失落等情绪异常，并且如果患者属于更年期阶段的话，病症反应会更加严重，所以患者应该予以重视!
3、高血压患者会引发较为严重的并发症
高血压患者的并发症主要包括脑中风、脑栓塞、脑出血、心脏功能异常等病症，有些患者还会患有妊娠合并高血压、糖尿病合并高血压等情况，建议患者要及时控制血压，并且千万不要做过于劳累的工作了!
男性怎样饮食调整高血压
1、多优质蛋白
据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。
2、富含优质蛋白的食物
如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。
3、多钾和钙
钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。
4、富含钾的食物
新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。
5、富含钙的食物
牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇。
6、多吃蔬菜和水果
蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等，如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。
7、少盐
少盐是高血压患者最直接、最有限的控制方法，专家推荐高血压人群食盐摄入量≦3克。
注意调味品和一些零食中的隐形盐、少吃腌制食品、少吃火腿和腊肉、尽量不吃剩菜和不新鲜的蔬菜、尽量选择低钠盐、尝试吃无盐餐等等。
8、少脂肪
据研究饱和脂肪的摄入量与高血压呈正相关。所以不仅要控油，还要控制一些肥肉、黄油、奶酪里的饱和脂肪酸的摄入量。
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