高血压患者出现的症状都较为明显，但是在前早期的时候高血压的症状容易被人们忽略，或者错认为是其他病症所引起的，例如：后脑勺较痛，出现恶心呕吐的情况，那么生活上是什么原因导致高血压产生的呢？
1、压力大、精神紧张
生活上很多人压力较大，工作时精神处于高度紧张的状态，压力大、精神紧张，会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。
2、肥胖、超重
现在生活越来越好，做什么事情基本不用费力，条件的变好，身体也开始变胖，超重已经成为现在较为常见的现象。而肥胖容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。
3、醛固酮
研究表现，生物钟不稳定，会导致体内醛固酮的分泌过多，血压便会出现持续升高的现象，所以对于长时间生物钟不稳定的人群来说，很容易导致血压升高。
对于很多人来说，高血压的升高会让人体出现很多症状，特别是对于中老年人来说很容易导致血压升高，特别是饮食上不注意，更是增加了患病的风险，所以生活上我们应该控制饮食。
1、需要控制能量的摄入：高血压患者可以多吃一些多糖，比如淀粉、玉米等，不要吃葡萄糖、果糖以及蔗糖，因为这类糖属于单糖，容易引起血脂升高。2、限制脂肪的摄入：应该多吃一些植物油，可以多吃一些海鱼，因为海鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，可以使得胆固醇氧化，从而可以降低血浆胆固醇，并且可以延长血小板的凝聚，抑制血栓的形成，海鱼中还含有大量的亚油酸，对于防止高血压并发症具有不错的效果。
3、最佳食疗方法：天然“降压药”——泡水喝，通血管，降血压！
富含：
维生素E可以效对的保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。
据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新研究显示不仅含有丰富的维生素E，同时还含有丰富的SOD——人类的长寿密码；花青素——天然的抗氧化剂；水杨酸——天然的阿司匹林；槲皮素——天然的血管软化剂，可避免血压、血脂升高，同时还能有效的清除血管垃圾消除血栓，达到疏通血管、预防血管堵塞的作用。
最佳食用方法：
泡水：为避免破坏SOD、水杨酸等营养物质，应选用50度以下开水，浸泡5分钟后，和干果一起饮用，连续10天左右，身体就会出现明显变化。
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