你们的小唠叨又来了
???♀?
“小唠叨家有祖传的高血压史，奶奶血压高、爸爸也是，虽然小唠叨还小，但总感觉自己也跑不了，所以奶奶有的时候总跟小唠叨开玩笑说：
“别总在那不听话，你没准就是无症状高血压，比正常的高血压还吓人！”
”大家应该都是知道，咱们中国是高血压大国，被确诊的高血压患者里有一大部分都是无症状的高血压患者。
其实高血压除了平日用药物控制以外，利用饮食调节血压也是中西医都非常认可的做法。
有很多食物都含有能调节血压的成分
而且在生活中也很常见
下面赶快跟小唠叨一起了解一下吧
草鱼中医认为，草鱼性温，有温胃和中、补益气血、醒脾开胃的功效，另外，它还能平肝祛风。
高血压属于肝阳上亢，严重的高血压就有肝风，草鱼平肝祛风的作用正好能辅助高血压患者控压。草鱼还有助于活血化瘀，有关节疼痛病的患者，可以适当多吃草鱼疏通关节。
白菜干它不但是餐桌上常见的菜，还有一定的药用价值，能养胃生津、宽胸除烦、消食解毒、清肝止眩，可以缓解肺胃有热、咳嗽痰多、高血压、头晕眼花等。用30~60克白菜干，或者~克鲜白菜，清蒸、煮汤、素炒都可以。
柿子柿子味甘涩、性平，有生津止渴、清热润肺、化痰健脾的作用。柿子生吃可清热解毒，同时对高血压、痔疮出血、便秘等都有益处。
柿子虽然好吃但不是人人都适合吃哦，胃寒、空腹、糖尿病人不建议食用。
不光是柿子肉有药效，柿子蒂、柿子叶也是中药。比如吃完饭打嗝，吃柿子蒂就有降呃的作用，柿子叶泡水也有清脑调压、平肝息风的作用。我们可以将柿叶与甘菊搭配起来，做成柿叶甘菊饮。
葡萄水果中的葡萄也能调节血压，它性平、味甘酸，入肺、脾、肾三经，有清热平肝、补益气血、滋补肝肾的作用，是果中珍品。
大家要记得
饮食调节虽然不能代替降压药
却是平稳控压的重要途径
长期坚持才有效哦
要想身体好，营养不可少
大家都看了吗？
看看大家提出的问题
是不是也是您想知道的呢
???♀?
问：中老年人应该如何补充营养呢？
问：老年人每天蛋白质推荐摄入量应该是多少？答：老年人每天蛋白质的推荐摄入量为1.0~1.5g/kg，优质蛋白质比例达到50%，均衡分配到一日三餐中。???♀?
如果大家还有什么疑问
也可以扫码添加工作人员
工作人员将会邀请您进专家养生群
让专家为大家解答
群内定时会有名医直播养生知识
养生保健在线答疑
以及有奖问答
精美奖品就在群里等着大家哦
快快加入吧
*本文整理自健康圈，部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如涉侵权，请联系后台删除。
民间有一宝，夏季吃正好！
这样吃水果竟然增加癌症风险？吃水果误区你中了几招?
这几种胃病都是“作”出来的，你快看看你有多能作！
小心！身体这4个部位最怕“硬”，越硬越危险！
夏天有一长寿秘诀，非常关键！
预览时标签不可点