第一，注意劳逸结合。
要想很好的防治高血压带来的危害，最主要的还是在于早期的预防，预防是防止高血压最有效的方法，否则等得了病才预防那就为时过晚。建议在生活中有高血压的人要适当安排休息和活动，每天要保持充足的睡眠，保持心情的愉悦。走出去散步，适当地做广播体操，打打太极拳，对血压恢复也是有一定好处。老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可超出自己的身体极限，贪一时痛快而对身体造成伤害。对于一些可能会引发高血压的疾病，医院治疗。第二,注意合理饮食。
高血压患者的在吃饭上应遵守低盐、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配;吃饭不吃的过饱，吃七分饱就行啦，也不要太快;最好能戒烟戒酒等。得高血压的患者还应注意适当控制每天盐的摄入量，养成吃饭要清淡的习惯。第三,药物治疗。
对于那些一般预防没有效果的高血压患者，就需要应该去看医生，配合医生积极进行药物治疗了。当然服用药物也不是随随便便的，必须遵照医生的医嘱来服用一些降压药物。建议高血压患者平时服药时要保持，不要间断或者吃一段时间就停，等高了在服用，只有坚持服药才能达到平稳血压的效果。这些是误区
对于高血压，以下是患者常见的认识误区，都是必须纠正的错误认识和行为。
×防控高血压是个人问题；
×高血压诊断概念不清；
×凭感觉用药，根据症状估计血压情况；
×不愿意过早服药；
×降压治疗，血压正常了就停药；
×单纯依靠药物，忽视生活方式的改善；
×只服药、不看效果；
×自行购药服用；
×靠输液治疗高血压；
×血压降得越快、越低越好；
×过分
