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血
压
日
年10月8日是第23个全国“高血压宣传日”，今年的主题是“知晓您的血压”。
高血压知识知多少？时间：每年10月8日高血压定义和概念
非同日三次血压测量，血压≥/90mmHg，诊断为高血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥/85mmHg被认定为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
高血压的流行与危害
目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数达2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达万。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡与高血压密切相关。因心脑血管病导致的死亡人数占国民总死亡人数的40%以上。
定期测量高血压
1
正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
2
医疗单位为35岁以上首诊患者测量血压。
3
高血压易患人群（如血压-/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
4
积极提倡高血压患者在家中开展自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5
推荐使用经过国际标准认证合格的自动电子血压计。
6
提倡远程血压测量和管理。
7
倡导高血压患者自我管理。
高血压的预防
1
坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如园艺劳动、家务劳动、走路、太极拳和游泳等。
2
限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
3
多吃蔬菜和水果。
4
少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5
限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
6
戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压的治疗
1
大多数患者需要长期和规律地服用降压药；降压治疗要达标。
2
降压治疗的血压目标：普通高血压患者血压降至/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压降至/90mmHg以下，如能耐受，可降至/90mmHg以下；年轻人或一般糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾脏病患者如能耐受应进一步降至/80mmHg以下；冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
3
原发性高血压一般不能根治。不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4
大多数高血压是可以控制的，控制血压可明显降低心脑血管病发病和死亡风险。
高血压管理
高血压是终身性疾病，但其又是可防可控的，需要长期规范治疗，及随访管理。国家已经将高血压管理纳入卫生服务项目，所有高血压患者都要主动积极地配合管理、参与管理。将血压控制在达标范围，减少心血管病事件。
我参与，我受益！
健康教育讲座内容：《高血压的防治》
开讲时间：10月8日下午三点
地点：麦积区桥南街道龙园社区卫生服务中心一楼理疗大厅
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