医院（医院）心内科专家提示：高血压，是一种典型的生活方式病，引发高血压的危险因素包括高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟、长期精神紧张和遗传等。
如果不进行干预，健康的人就会发展为易患人群，在“易患人群→高血压患者→心血管病患者”这一链条上逐步进展，治疗的效果也会越来越差。
因此，一定要重视高血压的预防和治疗。
高血压如何预防？1坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。
2限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
3多吃蔬菜和水果。
4少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5限制饮酒，不饮酒或少量饮酒。
6戒烟，吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压如何治疗？1大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。
2降压治疗目标：普通高血压患者血压降至/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压降至/90mmHg以下；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者和冠心病患者的舒张压不宜降至60mmHg以下。
3不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。
降压才是硬道理早降压早获益；长期降压长期获益。
降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式，二是降压药物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终生受益。
长期治疗和定期随访很重要。目前高血压不能根治，绝大多数患者需终身服降压药，才能使血压长期达到或接近目标血压，预防靶器官损害和并发症的发生。
在长期治疗中，要定期看医生，以便观察降压疗效，监测各种危险因素，强化健康生活方式，还可以检查是否有靶器官的损害。及时调整治疗方案，做到早期防范。
郑州七院心内科
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