高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。高血压是冠心病、脑卒中（中风）、心肌梗塞等重疾的重要引发因素。我国现有脑卒中患者至少万，一半以上与高血压有关。“三高”，是高血压的显著特征：患病率高、致残率高、致死率高。
非同一日三次测量上肢血压，收缩压≥mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg，考虑为高血压。
下面这张图更清晰的给出了那些人更易患高血压。
70-80%的高血压与不健康的生活方式有关。请对照一下如果生活中属于上图所视情况者，强烈建议每隔半年就要至少测量一下，确定是否是高血压。
大多数高血压患者没有明显症状，但是没有症状不等于没有危害。有的患者会出现头晕、头痛、眼花、失眠等症状。
如果确定得了高血压，也不要过度的焦虑早期发现和治疗可以避免并发症的发生和发展。得了高血压，更要重视健康的生活方式和合理的治疗方式相互配合，以期控制血压，避免危害。
一、限制食盐摄入量
限盐的可以限制钠的摄入，过多的钠会升高血压，对于大多数高血压患者而言，每天食盐的摄入量应限制在6克（约1个啤酒瓶盖）以下。
二、合理膳食
膳食营养干预是解决慢性病问题的重要措施。蔬菜水果中富含膳食纤维和大量钾，多吃能有效降低血压。摄入蛋白质应占每天总热量的15%以上，优选鱼类、蛋类、牛奶及豆制品。酒类能不喝就不喝。
三、控制体重：体重指数（BMI）是重要的衡量指标。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），应控制在24以下。与此同时，尤其是男士更要重视腹型肥胖（啤酒肚），理想腰围：男性＜90cm，女性＜85cm。据研究显示，肥胖者体重每下降10kg，收缩压可下降5-20mmHg。
四、坚持运动
坚持运动对增强体能、防控高血压大有裨益。控制好运动的频率：每周3-5次，每次30-60分钟。特别注意选择合适的运动方式：快走、慢跑、做操、跳舞、游泳、打太极等有氧运动，避免剧烈运动。
五、负离子治疗
虽然高血压患者服用降压药是一种选择，但是作为一种典型的慢性病，长期服药必然会损伤身体。应对高血压，越来越多的人选择使用负氧离子辅助治疗。
第四军医大学原校长陈景藻教授在《现代物理治疗学》指出负氧离子能有效地治疗高血压：“带负电的负氧离子，进入人体后可修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。基于以上两种机能，负离子对高血压有良好的作用”。
青岛恒氧科技有限公司联合中科院共同研发生产的氧俪德负氧离子产品，具有+每立方厘米每秒的负氧离子释放量，能够给室内空间营造出充足的负氧离子环境。长期居住在这样的环境里，不但呼吸的是新鲜空气，而且还能被负氧离子潜移默化的影响，提升健康状态。
点击原文，了解更多
预览时标签不可点