现在大家的生活水平都有了普遍的提高，在饮食上也没有太多的顾忌，这往往就导致了病从口入，其中高血脂算得上是一种病从口入的疾病了。虽然也有遗传性高血脂，但是现在高血脂患者人数直线上升的主要原因，多半是平时饮食上的不注意所导致。可以说，到现在为止，老年人已不再是高血脂的主力军，有许多年轻人由于饮食上的放纵，也都被高血脂找上门，29岁的空姐李女士就是一个很好的例子。
29岁的李女士是一名空姐，工作让许多人为之羡慕，按道理以后也有着很好的发展前途，但是29岁的她却因为高医院。就在半个月前李女士刚下飞机就觉得头晕，而且意识越来越模糊，最后倒在了地上。
虽然被医院抢救，但是李女士高血脂诱发脑梗塞的情况是相当危急的，医院的途中被耽搁，导致最后抢救失败。
29岁空姐高血脂超标，医生表示：常饮这种茶，或能够避免
1、腌制类蔬菜
腌菜是比较受欢迎的一类食物，毕竟吃起来非常方便，口感好。但是腌制食物在制作的过程当中要加入大量的盐粉，虽然吃起来比较开胃，但是此类食物当中都含有大量的亚硝胺物质，不仅有着一定的致癌性，还容易导致血脂血压等水平不稳定，经常吃含盐量高的食物也会导致血管变得更加脆弱，容易诱发心脑血管类疾病。
2、淀粉类蔬菜
淀粉类蔬菜的升糖值比较高，而且淀粉类食物在吃完后也很容易被转化为脂肪。不仅如此，淀粉类食物在烹饪的过程当中很容易粘锅，糊锅因此要加入大量的油粉，这也导致食物的热量直线上升。平时还应当注意淀粉类蔬菜的摄入量，以免影响血管健康。
3、吸油类蔬菜
其实有些蔬菜的热量比较低，营养还比较丰富，但是这类蔬菜在制作的过程当中往往比较吸油，烹饪时会吸附大量的油分，经常吃此类的蔬菜会导致血脂升高，体内的胆固醇与甘油三酯水平上升，茄子就属于比较吸油的蔬菜。
高血脂的敌人找到了，平时注意这两点，或能预防血脂升高
1、补充1酸——黄花磷酸
黄花磷亚酸主要由植物甾醇和月见草油两种成分组成，有着双重降血脂的功效。研究发现植物甾醇在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇的吸收，从而有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量。
黄花磷亚酸是人体必不可少的脂肪酸之一，但人体无法通过自身来合成，只能从外部获取。黄花磷亚酸能有效清除自由基，防止细胞壁受损，还能调节血液中胆固醇和甘油三酯的水平，避免血脂升高，预防动脉粥样硬化等并发症。
2、多喝水，常饮茶
体内血脂偏高的人平时一定要多喝水多喝水，能够有效帮助改善血液浓稠的问题，还能够帮助促进血液循环，对于降低血脂也起到了积极的作用，在喝水时也可尝试加入一些有益于降脂的食材。孙思邈的《千金要方》当中就曾记载过：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花放在一起泡水喝，会有助于清热解毒，帮助降血脂，改善血管问题的作用。其部分食材原理如下：
蒲公英：清热解毒，蒲公英中含有丰富的维生素和矿物质，如果用蒲公英来泡水喝，能够帮助改善血管问题
苦丁：促进新陈代谢，缓解疲劳，苦丁茶有消炎利便，减肥瘦身的效果，同时也能够帮助调理血管问题
罗汉果：汉果被报道有多种生理活性，如降血脂，降血糖，抗菌消炎等
百合：解毒，健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环
结语：随着亚健康的问题越来越严重，现在许多疾病都已不再是老年人的专利了，无论处于哪个年龄阶段，都不要在健康面前存有侥幸心理，若发现体内血脂偏高的问题，就要及时进行饮食上的控制，常吃清淡的食物，避免能够导致血脂升高的食物，作息方面也要进行改善，以帮助降低血脂水平。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
往期回顾
提醒：身体出现6个信号，你的血脂已经很高了！血脂高的人，饮食应牢记这4点，让血脂乖乖听话
高血脂患者除了不能喝酒，这三类食品也要少吃！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇