原发性高血压是指：以收缩压和舒张压升高为主要临床表现的心血管综合症。简称高血压。由遗传因素和环境因素相互作用所致的全身性疾病。
正常的血压范围：
收缩压90~mmHg，舒张压60~90mmHg，无论收缩压还是舒张压，超过上限，都属于高血压。
具体控制措施如下：●减少钠盐的摄取量，把每天摄取的盐量限制在约6g。
●增加钾，镁和钙质的摄取量。多项研究均显示这三种矿物质可降低血压。尽管钙质和镁不如钾般可直接专门降低血压，但它们与降低整体血压有关联。
高血压患者每天在什么时间段测量血压更好？
大多数人血压呈明显的昼夜节律性变
化，即白天血压有两个高峰期，即上
午6~10点和下午4~8点，因此，应
在这两个时间段测量血压，了解
大多数高血压病人在入睡后血
压下降，到清晨刚清醒时血压
上升（早上6点~10点），称为
“晨峰现象”。即醒来0~3小时
内，是心源性猝死与中风的高
发时间段。
心源性猝死或脑出血，大多都在家中发生，清晨自测血压，有利于及时发现血压过高，及时自救。另外，在服用降压药
物治疗时，清晨自测血压也可以反映所服药物是否能维持长达4小时降压效果。由于每个病人的个体差异，服长效降压药也不一定能维持到4小时，可能到1~0小时药效
就过去了。这时候，清晨血压高，就需要调整用药。
每一位高血压病人血压节奏都不一样，有的在下午4点最高，有的在晚上8点最高，因此，每一位高血压病都要摸清自己血压波动的规律。
在用药治疗时，除注意“晨峰”清晨及早服药外，还需要注意黄昏时间段血压，如果清晨服用长效降压药，黄昏时间血压已经上升，就需要调整用药时间改为1天次。一般第二次服药时间为下午点。但不同病人下午血压出现高峰时间段不同，如果晚上6~8点血压最高，则第二次服药可改为下午4点，如果4小时动态血压发现夜间血压很高，则应睡前服药。
二、如何管理血脂?高血脂是指血中胆固醇或甘油三脂过高或低密度脂蛋白胆固醇过高，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
“”原则为年欧洲血脂异常管理指南中提出的降脂目标，即低密度脂蛋白胆固醇（LDL—C）降至1.8mmol/L（70mg/dl）以下，或在原有基础线上降低50以上。
具体控制措施如下：●控制体重
●戒除烟酒。肝脏是控制脂肪代谢的重要器官，喝酒容易伤肝。
●改变饮食方式。血脂异常者尽量选择低盐、低脂的饮食方式。
●多运动。通过运动来消耗摄入的多余脂肪，不过要根据自身情况选择合适的运动方式，尽量不要进行长时间的剧烈运动。
●多吃蔬菜。多吃一些具有降脂作用的蔬菜、水果，例如木耳、芹菜等。
服用药物。如果血脂异常情况比较严重，可以服用一定的降脂药物治疗，不过一定要遵循医嘱，不要私自用药。
三、如何管理血糖？
血糖是指血清中的糖含量，是人体活动所必需的能量，临床上将血糖监测作为诊断糖尿病的主要依据。
总体建议目标：糖化血红蛋白HbA1cs≦7。
具体控制措施如下:
●限制高淀粉类食品：少食谷类，富含淀粉的食品进入人体以后，直接转化为糖，导致餐后血糖迅速上升。（如土豆、红薯、豆腐脑等）
●忌食高糖食品：白糖、红糖、葡萄糖、冰糖、含糖饮料可导致血糖迅速上升，直接加重病情。
●限制米汤、面汤、肉汤、稀饭的摄入
●水果：两餐之间少量食用，忌食含糖高的水果。
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