慢性疾病是指使身体结构及功能发生改变，需要长期治疗、护理及特殊康复训练的疾病。慢性病主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病)、糖尿病、类风湿性关节炎、胃肠疾病、神经衰弱与失眠等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。
睡眠疗法也即健康睡眠。健康睡眠准确定义：
1.迅速消除人体疲劳，有效提高睡眠质量；
2.睡眠科学、合理，不会诱发疾病；
3.在睡眠中能康复多种慢性疾病。
小编在接下来会为大家科普系列常见慢性疾病的睡眠疗法，今天开始第一篇——高血压篇。
高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。目前虽有多种康复理疗方法，但以磁疗法、热疗、负离子疗法最为简单、经济，患者易于接受而且疗效较好。
目前国内高血压的诊断采用
中国高血压治疗指南建议的标准：
一、磁疗法
磁疗法作用机理的基本点是通过磁场对机体内生物电流的分布、电荷的运行状态和生物高分子的磁距取向等方面的影响，产生生物效应和康复作用。
磁抑制中枢神经功能兴奋，改善睡眠状态，延长睡眠时间，缓解肌肉痉挛，降低血压作用；
二、热疗法
通过热源接触体表，将热传输给机体以使局部或全身的体温升高，从而预防和康复某些疾病，多数研究表明，热疗可以降低患者的收缩压和舒张压。
三、负离子法
空气负离子又称负氧离子，常被称为“长寿素”、“空气维生素”。
临床医学证实，人体血细胞电子被掠夺会破坏血浆蛋白胶体的稳定性，导致血液粘稠，这是高血压的“源头”。
而被人体吸收的负离子可以恢复血细胞膜电位，同时有效改善心功能和心肌营养不良状况，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果。
——本文节选自《健康睡眠科学概论》
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