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早餐清淡一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋或两片面包或半个馒头，在配以清淡的小菜即可。不可吃得过饱，更不能不吃早餐。
适当晨练不宜让高血压患者做剧烈运动，散步、柔软体操、打太极拳等运动比较适合高血压患者，可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。
饮水一杯漱口后最好能让高血压患者饮白开水一杯，既有冲洗胃肠道的作用，又可降低血压，促进代谢，降低血液粘稠度。
中餐丰盛午餐应有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。
晚餐宜少晚餐宜给高血压患者吃易消化的食物，如面条、米粥、素馅包子等。另外，晚餐需要配汤类，不能因为担心夜间多尿而少饮汤或水。
高血压患者饮食护理要点心理护理也十分重要，保持平静的心境，避免过度焦虑、悲伤、兴奋等，遇事不焦不躁，能以平常心对待，可教会病人放松疗法，经常与病人沟通，鼓励朋友或亲属陪伴，告知情绪与疾病的关系，使患者正确认识疾病，积极配合护理。总之，饮食护理在高血压病的治疗中占有举足轻重的地位，它医院治疗的一个很重要的环节，它贯穿疾病治疗的全过程，它与药物治疗相辅相成。我们认为有必要上升到这个高度认识饮食护理的重要性。
疾控科提供
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