血压是维持人体血液正常流通的主要基础，只有在血压情况正常的时候，才能保证人体各个器官供血的充足，有助于我们保持正常的新陈代谢，避免高血压或者低血压的出现。如何才能保持我们的血压的正常，我们必须要了解有关血压的所有事情。
成年人正常血压标准：18-50岁成年人舒张压保持在60-90毫米，收缩压保持在90-毫米汞柱；对于进入中年时期的人来说，血压值保持在80-毫米都是健康的。若你刚好在这个区间中，那就恭喜，血压正常身体健康！
这些都会影响到我们的血压？
粘稠度：当血液的浓稠度也高的时候，血液的流速也就会越慢，自然其所带有的压力就会越大，会直接影响到我们的心脏以及全身血管的健康。
身高：身材比较矮小的人血液所需要的压力就小，如果你是以上的人，那么心脏就需要更大的动力去疏松血液，这样才能维持正常的运转。
年纪：年轻的时候代谢比较快，所以血液流量也会比较到，因而现在那个需要的压力也会越大。
其他因素：另外血压还和我们的自身精神状态、血管健康程度以及我们经常使用的姿势有一定的关系，这些小小的细节也是造成血压异常的关键所在。
容易患上高血压的四种人
1、肥胖者
肥胖人群因为身体里面含有很多的脂肪，所以我们的血管也会受到这一因素的影响开始增高，另外这也是很多慢性疾病的一大主要疾病因素。
2、重口味人群
对于口味比较重的人群来说，因为长时间摄入过多的钠离子，导致我们的血压平衡被打破，最后就增加了我们患上高血压的几率。
3、遗传因素影响
根据现在高血压的原因分析，发现高血压和遗传因素有关，如果是自己的父母患上过高血压，那么自己相对来说患病的机率就会更高一些。
4、情绪不稳定人群
长时间处于情绪紧张、焦虑里面人，对血压的影响也是很大的，他们患上高血压的机会直接翻出两倍。
预防高血压还是要从吃入手
对于高血压患者来说每天食用绿色蔬菜是必须的，每天水果盒蔬菜的摄入量都不能少于g；同时对于肉类的摄入我们必须要控制好分量，像肥肉、内脏、动物油脂等等都必须少吃；其次在选择饮料的时候，我们尽量选择温水、酸奶等等，最好不要食用饮料，在结合每天科学适量的运动，自然可以起到预防、控制高血压的效果。
还有最为重要的一点就是饮食要做到清淡，毕竟盐里面含有的大量钠离子影响到我们的血样稳定，所以每天就要把自己的盐分控制在6g左右，像腌腊制品一类的食物能少吃就少吃。
营养师结语：血压不稳定看似很小的一件事，若不及时注意，则会引起更大的伤害发生！今天给大家分享的内容就这么多了，若大家在生活中还有其他的想法，不妨在下面留言评论，谢谢您的阅读。
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