站桩对高血压的功效和作用

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很多高血压患者在问站桩对高血压是否有效果，这里分享一下站桩时对高血压的一些作用。我们在站桩时，由于站桩本身规定的姿势原因，会使得身体内部气血循环加速，同时对神经系统起到放松镇静作用，而且全身大量的毛细血管张开，随着站桩功夫的增长，毛孔会张开得越多，而小血口径变粗，血流外周阻力大幅减少，从而促使血压下降。根据站桩实验，站桩练习一小时，练习者的收缩压比起站桩前要降低10-30毫米汞柱，舒张压变化不大。高血压是一种影响因素较多的慢性疾病，其中情绪上的影响会比较大，站桩可能在短期内作用不大，需要练习者竖立信心，坚持每日最少30分钟的练习，长期下来，慢慢就会见到效果。有时可能患者在练习站桩后测量血压下降了，但可能高血压的症状没缓解，这时候仍旧要保持坚持站桩，把站桩当成吃饭一样的事情来做，这样是最好的。经过长期的站桩练习，对高血压的一些症状像头痛、头晕之类，效果会比较明显，但仍需坚持每日的练习。站桩，它不是一种特效药，它是一种需要长期坚持的锻炼方法，所以不要把它当成一种神丹妙药，正确认识站桩，竖立起对站桩的信心，这才是应有的心态。素材来源于网络，如有侵权请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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