现代社会高血压病越来越普遍了，目前大多数都是用西药控制，利弊均有。医药馆特邀中医科副主任医师张民，亲授高血压患者的非药物调理方法，赶快拿起小本本记下吧！
高血压的非药物调理
1、饮食生活方式方面，不暴饮暴食，吃七八分饱即可，少荤多素，营养均衡，菜式经常变化花样，不偏食；
2、生活方面，不熬夜，晚上10点半左右睡觉，不睡懒觉，早上6点左右就起床。晚上熬夜伤阴血，白天睡觉伤阳气，所以很多人晚上熬夜，白天睡懒觉，他们以为自己保证了每天7-8小时睡眠时间了，其实完全不是那回事，对身体伤害很大；3、适当运动锻炼，晚上可以散步，白天锻炼活动。晚上是休息的时候，饭后散散步是可以的，但是在晚上大剂量的运动锻炼，对身体好处不多，伤害倒不小，这方面还是要注意一下。白天运动锻炼可以增强阳气，也就是人们经常说的抵抗力、免疫力；4、适度补充水分。值得一提的是，有很多人有错误的喝水理念。喝水以身体需要为度，渴了就喝点水，不渴就不喝或者少喝点即可，体内过多的水湿也是高血压的诱发因素。
血压高得太多的开始可以用西药控制一下，尽量采用饮食生活调理，中药辅助调理的方法，后期血压正常了或者高得不多了，可以逐步把西药减量直到完全停了，以生活饮食调摄为主。
俗话说，三分治疗七分调养。只要注意上面几点，大多数健康问题都可以慢慢地恢复正常，不仅仅只是高血压。
中
医
之
道
中医重视整体思维、宏观调理，这是中医的特色，也是长处。中医医师善于因势利导，用望闻问切为手段收集病情资料，结合天地气候变化、病人的饮食生活方式和规律习惯，分析判断病因病机，通过药物、针灸推拿和其它手段调理身体的气血阴阳，充分发挥人体的自我修复、补偿、调整的能力，达到恢复健康的目的。这也是中医历经千年，在现代依然深受喜爱的原因。
医药馆为了回报广大会员的厚爱，特邀南京中医药大学名中医张民到店坐诊，欢迎大家来预约啦！
坐诊时间：
每周三下午1：30-5：30
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