正常的血压范围为80-/60-90mmHg之间。舒张压或者收缩压其中的一项大于正常范围，或两者都大于正常范围，就称为高血压。大于等于/90同时需注意，三次以上的非同日血压值高于正常值，才能诊断为高血压。
过量的摄入油脂类食物，会导致动脉粥样硬化的进一步进展。患病之后应该如何调节身体也得了解清楚，如果没有保持好的生活习惯，血压高居不下，并发症容易出现。很多人说出现高血压就不能吃肉，这种说法是真的吗？
哪些肉高血压患者可以放心吃
◆鱼肉
鱼肉当中含有维生素D、钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中蛋白质含量丰富、脂肪含量相对较低，大多数只有1%-4%，g鱼肉中所含脂肪不足2g，而且鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，有降低胆固醇的作用，有利于调节血压。鱼肉中还含有丰富的镁离子，对心血管系统有很好的保护作用。鱼肉还可以增强人体免疫能力，对预防心脑血管等疾病有益，对预防高血压也有积极作用，所以高血压患者可以适量食用。
◆鸡肉
鸡肉是一种高蛋白、低热量的食物，在高血压的患者当中，饮食是非常重要的，要合理饮食，既要品种丰富，同时也要量的适度。但是鸡皮相对热量较高，不建议食用。
◆牛瘦肉
g的牛肉中含有蛋白质，碳水化合物，胆固醇，脂肪，维生素a，维生素b，烟酸，维生素E，钙元素，锌元素，铁元素，磷元素，从牛肉所含有的营养成分就可以发现，牛肉是一种高钙低钠的食物，非常适合高血压患者食用。
◆兔肉
兔肉有丰富的蛋白质、极低的脂肪，含硫、钾、钠、维生素B1、卵磷脂、赖氨酸、色氨酸等。兔肉属于低脂肪、低胆固醇的肉类，对于高血压患者来说是适宜的肉类，食兔肉可以保护血管壁、阻止血栓的形成，对高血压、冠心病有益。
◆鸭肉
高血压患者可以吃鸭肉，但是先要对鸭肉进行相应的处理，鸭皮暂时不建议食用，同时鸭的内脏等也不建议高血压人群食用。鸭肉的烹调方式建议以水煮为主，不要用烤或者油炸等相应烹调方法，鸭肉不宜过咸，钠盐的含量过高也会增加高血压病人的病情。
血脂偏高，它包括甘油三酯偏高、总胆固醇偏高，出现这种情况在调理方面，首先在饮食方面一定要以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜、水果，蔬菜可以多吃菠菜、芹菜、胡萝卜，水果都是可以的，没有什么特殊。
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