高血压会遗传？
肥胖的人发生高血压的机会比体重正常的人多？
北方高血压患病率高于南方？
以上这些都是我国高血压病的“特色”
众所周知，高血压是最常见的心血管病，也是长期危害生命和生存质量的慢性病，被称为影响人类健康的“无形杀手”。据统计，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增万以上，大约每10个人中有3个人患有高血压病。今天10月8日就是全国高血压日，我们“全程99健康”的内科医生专家团队也要“唱主角”啦！
杨秀英
内分泌科副主任/副教授
毕业于新疆医科大学，从事内分泌代谢疾病的诊断和治疗40余年，有丰富的临床经验。医院医务处副处长、上海市内分泌研究所副所长、医院内分泌代谢病科副主任。擅长肾上腺疾病，电解质紊乱，代谢性疾病。
全程健康坐诊时间：周三全天、周六半天、周日半天
李瑞芬
心血管内科副主任医师
毕业于上海交通大学医学院，从医近50年，具有丰富的临床经验及危重病例急救处置能力。擅长高血压病、冠心病、心律紊乱及心力衰竭的诊断和治疗。
全程健康坐诊时间：周二至周五全天
黎兰芝
心血管内科主任医师
毕业于贵州医科大学，从事临床工作40余年，积累了丰富的临床经验。擅长心血管疾病的诊治、抢救和普内科常见病、疑难病的诊治。
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曹天琴
内科副主任医师
毕业于复旦大学医学院医疗系，从事内科临床40余年，有丰富的内科临床经验，擅长心脑血管病、慢性支气管呼吸等疾病，曾赴上海交通大医院心内科等研修，尤其对高血压、冠心病有深入研究。
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Tips
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日常防治是关键高血压病若高血压长期得不到有效控制，可以使体内的重要脏器和血管发生一系列病理生理变化，进而引起一连串的各种临床症状和并发症。我们的内科医生专家团队提醒，在生活中需注意以下几点：
定期体检对于中老年、病史较长的高血压患者，应该尽量每年能有1～2次「常规+选择性」体检，尤其是不良生活方式较多、血压控制不佳的患者更应该重视健康检查。不要等到出现胸闷气促、头晕乏力或有严重心、脑、肾等器官损害时才就诊，到时候再治疗就很困难了。
不要怕副作用药物都有一定的不良反应率。如有的患者服用波依定、伲福达等后可能会出现面红耳赤、踝关节水肿等症状；有的患者服用依那普利、洛汀新等后可能会出现咳嗽，这些情况我们称之为“副反应”，并不一定对身体有害，有的症状还可慢慢自行消失。有的患者可能原来血压很高而没有感觉，服药后血压下降了反而不舒服，这时千万不能自己停药，应与医生沟通，调整用药。
合理用药有的患者认为现在用了那些所谓的“好药”以后就没药可用了，其实所谓的“好药”是对心、脑、肾等有更好的保护作用，同时有很好的降压效果。只有更好地保护好心、脑、肾等脏器，才能延缓并发症的发生，尤其对那些已经合并有糖尿病、痛风、蛋白尿等并发症的患者。因此，最好还是在医生指导下合理用药。
坚持用药高血压病的发病原因很复杂，必须终生服药。不论血压控制了就自行停药，还有的认为换了好几种药都没治好，也丧失信心，不再服药，这些都是不正确的，也是高血压控制率低的原因。只要在医生指导下规范坚持服药，高血压是一定能控制好的。
专家建议四步走高血压病高血压的发病率也和日常生活方式密切相关。建立健康的生活方式是高血压患者所必需做的事情。对此，我们的内科医生专家团队给出以下建议：
限制盐的摄入量
钠盐是促进高血压发病重要危险因素，生活中限制盐的摄入是控制血压最为有效的手段。限盐的本质是限制钠离子的摄入，防止钠离子摄入过多，造成血液容量过多而增加对于血管壁的压力。一个健康的成年人，每日用盐量最好控制在6克以内，建议使用限盐勺，以便精确控制，或者在日常炒菜时采用起锅时放盐的方式。
另外，含有钠离子过高的食品更应该引起重视，比如酱油、咸菜、面条等生活中经常食用的东西，以及话梅、方便面等零食，甚至连我们经常喝的甜饮料，也含有会促进血压升高的钠离子。所以饮食清淡是控制高血压的第一要务。
多吃蔬菜、水果
如果仅患有高血压，并没有其他并发疾病，日常生活中，每天要多吃蔬菜，其中颜色丰富的蔬菜至少要占一半的量。新鲜的果蔬中富含钾离子和镁离子，这两种成分可以促进肾脏排出钠离子，减少钠离子在体内的过多保存而引起的水在体内过多存留，因此可以起到辅助降压效果。深色蔬菜含有的镁离子和钾离子相对较多，因此效果更加明显。
少吃高能量食物，杜绝甜饮料
甜饮料深受人们的喜爱，但不推荐过度饮用，因为饮料中含糖量非常高，一瓶ml的饮料，含糖量在50g左右，已经超过了精制糖最新的推荐摄入量一倍，极易引起龋齿、痛风及骨质疏松等病症的发生。甜饮料对于高血压患者来讲，更是雪上加霜。肥胖是高血压患者的危险因素，而饮料中的糖，会在人体内分解产生能量，加剧身体肥胖的程度，肥胖通过增加全身血管床面积和心脏负担，引起胰岛素抵抗，而造成血压升高，尤其是中心性肥胖。
限制饮酒
虽然适量饮酒可以降低高血压和其他心血管疾病的发生，但是当摄入酒精量超过40g/d时，喝酒的量和血压水平成正比，大量饮酒患者高血压的发病率是非饮酒者的5～7倍，还会减弱降压药物的降压效果。所以为了控制酒精对于血压水平的影响，高血压患者一定要控制每日饮酒量。一般建议控制在30g/d，大约相当于啤酒一瓶，或40度的白酒2两。
除了以上建议，高血压患者还需要自身重视起来，要坚持保持良好的作息习惯、戒烟、限酒、保持良好的心态、积极配合医生的医嘱、进行合理的药物治疗等方式，尤其要保持思想重视。做到这些，血压就可以得到很好的控制。
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