心脑血管疾病常和血脂异常息息相关。我国成人血脂异常患病人数已达1.8亿。发病率高。每年发病人数不断递增。我国心脑血管疾病患者发病发病率高达13.6%，65岁以上的老人心脑血管疾病发病率达95%。
当我们的血脂过高的时候，会有一个典型的症状。临床观察发现，大约90%的高脂血症患者，都有此现象。这就是早晨起来之后头晕、不清醒、迷糊，思维反应较为迟钝。早餐之后，思维和意识才正常起来。
这是高血脂的典型症状。我们可以据此自查。另外，高血脂还有下面这些典型症状。
蹲着干活气喘，或者呼吸不畅。
下蹲的时候，回到心脏的血液减少，肺部等器官缺血，导致呼吸困难，所以有气喘出现。高血脂患者由于血液携氧能力下降，心肺供氧更加不好，所以有比一般人更加严重的气喘。
一过性的视力模糊。
血液变得粘稠，流速减慢，血液无法充分营养视神经，就会导致看东西模糊、重影。
有上述症状，而且经过体检化验，的确有血脂异常的人，应该如何调养呢？下面这些方法值得提倡。
多吃大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使得血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用。
多吃能稀释血液的食物
抑制血小板聚积的食物有黑木耳、洋葱、柿子椒等。有抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜。具有降脂作用的食物有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜等。这些食物可以适当多吃。
多喝能稀释血液的水
所谓能稀释血液的水，是指20到25摄氏度的白开水、淡茶水等。清晨起床后、三餐前一小时，晚间就寝前各饮用毫升即可。
坚持体育锻炼
坚持长期的体育锻炼，可以有效促进血液循环，加快体内脂质代谢，从而保证合理的血脂水平。
?焦作市马村区马村文昌社区卫生服务中心?
焦作市马村区马村文昌社区卫生服务中心，位于焦作市马村区文昌路号，于年被评定为“河南省示范社区卫生服务中心"、"河南省示范预防接种门诊"荣誉称号。主要承担所属颐春、丽园、阳光、水采四个社区及靳作村、下马村两个乡村约余人的"预防、保健、医疗、康复、健康教育、计划生育技术指导"六位一体的社区公共卫生服务工作。 ——
马村区文昌社区赞赏
