高血脂，三高之一，是我们生活中较常见的慢性疾病。它的主要危害就体现在对心血管疾病上，可以让血液变粘稠，血流速度变慢等。如果长时间的高血脂得不到有效的控制，那么，可能就会并发高血压，以及各种心血管疾病。
对于慢性疾病的防控，饮食是必须要控制的。主食，是我们饮食中最主要的构成成分。我们有些高血脂病友，因为担心血脂会增高，甚至连主食都不敢吃。那么，高血脂病友应该怎么主食，对病情更好呢？今天我们就来看看这个问题。
可以肯定的是，血脂高是可以吃主食的。但是要比普通人更讲究点，吃更优质的主食，才有助于血脂的控制。
那高血脂患者吃什么主食好呢？
这8类主食，对调节心血管疾病，均有一定的好处，具体如下：
1.玉米：富含烟酸、亚油酸、维生素E等，能降低胆固醇浓度，保护血管壁，预防动脉硬化。
2.燕麦：富含可溶性膳食纤维和亚油酸，不仅能够降低血脂，还有很好的饱腹感和润肠通便的效果。
3.荞麦：富含膳食纤维、烟酸、镁、硒等营养元素，不仅能够调节血脂，还对高血脂并发糖尿病、高血脂并发肠胃病有很好的疗效。
4.薏米：富含薏苡仁多糖、不饱和脂肪酸、硒等，不仅能够降低血脂，还能够改善胰岛素分泌，非常适合三高人群。
5.黑米：富含花青素、不饱和脂肪酸、钾、镁等，能够降低总甘油三酯、总胆固醇，有效预防心血管疾病。
6.红薯：红薯富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种维生素，能够避免脂质堆积，帮助减脂。
7.魔芋：富含水溶性膳食纤维，能够降低脂质的吸收，促进胆固醇的排出，并且热量很低，有助于做减肥代餐。
8.土豆：富含膳食纤维和维生素C，能够加速胆固醇在肠道内代谢，还含有丰富的钾元素，能够较好的调节血压。
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