高血压的形成，主要跟我们的饮食、作息等习惯有关。因此，想要降血压，首先要做的是规避掉一些高危诱因，比如高盐饮食，熬夜等。
其次，对于高血压已经造成头晕、失眠等并发症的状况，最好是尽快就医用药，而不是寄希望于食疗这样比较缓慢的手段。
喝茶可以降血压吗？是有一定效果的，但要长期坚持，并且只适用于预防和高血压刚具雏形的时候。
1.罗布麻叶茶
这是因为罗布麻叶中含有总黄酮、槲皮素等活性成分，具有内皮依赖性血管松弛作用，血管松弛血压便能降下来了。
2.菊花茶：甘菊类，白菊花茶为佳，可以每天饮用，每日三次，一次大概三至四克左右冲泡，加入一些金银花一同饮用也可，可以起到清热、明目功效，对高血压人群有一定疗效。
3.荷叶泡茶：据中医表示,将荷叶浸泡后代茶饮用，起到解毒、减肥、降压、达到扩张血管疗效。新鲜荷叶切碎后放入水中煮沸，放凉后饮用，可以降血压。
4.决明子：有降压、明目的功效。可以全天饮用，一次取二十克左右。
5.葛根泡茶：有效缓解因高血压所导致的耳鸣、腰腿酸疼等症状。将葛根切成片，每天取三十克，煮沸饮用。
6.杜仲茶：高血压并发心脏病及腰痛腰酸等症，杜仲叶10克，绿茶3克，用沸水冲泡10分钟或水煎。
7.夏枯草茶：
高血压、头晕头痛、尿少等材料：夏枯草10克，车前草12克，绿茶3克。做法：将夏枯草、车前草洗净后与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡10-15分钟即可。稍凉后饮用，每日1剂。
特别提醒：
以清热解毒的凉茶（大多含有甘草）要谨慎。
高血压病人如果服用太多，很可能引起血压波动。
甘草主要含甘草甜素，可水解成甘草次酸。甘草次酸的化学结构和作用都类似于肾上腺皮质激素。长期服用可以引起血压升高。因此，甘草虽然属于天然植物，相对比较安全，但长期滥服的话，还是会产生全身浮肿、血钠浓度增高等现象。而长期的水肿加重了心脏和血管的负担，加上高浓度钠离子对血管壁的损害，最终导致高血压发生。如果本身血压就高，无疑是雪上加霜。
在现实生活中，不单单是凉茶，还有润喉糖、话梅、陈皮、橄榄等，几乎都添加了能够带来甜味的甘草，大家要谨慎选择。
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