什么是高血压？
高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力，会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。
据国家心血管病调查中心的数据显示，我国每5个人就有1个高血压，患病率高达23%，但遗憾的是，患病群体里只有14.5%的人控制良好！高血压如此大众化，是因为它与我们不健康的生活方式有关。虽然如此也不必过分担心，它不能随心所欲，只有合适的环境因素的参与高血压才会“现身作乱”。所以只要我们做好健康管理，就可以先发制人，防患于未然。1.定期体检或者平时多测测血压因为高血压的工作原理简单：一边加大动脉血管里的容量，一边收缩小动脉血管，双重增加血压。所以在早期可能没症状，或症状不明显，很多病人是通过体检或高血压引起的并发症，发病了才得知自己成了高血压的一员。2.对高血压的诱因要了解高钠低钾饮食：世界卫生组织推荐普通人每天钠盐摄入量为5g，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8-15g；世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为3.51g，而我国人群每天钾的摄入量只有1.89g。由此可见，高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。超重和肥胖：该人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16～1.28倍，尤其是腹型肥胖的人群。过量饮酒：高血压的患者中约5%～10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性41-60g，女性21-40g）和有害饮酒（单次饮酒量：男性60g以上，女性40g以上）。长期精神紧张：人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而身高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。缺乏运动：缺乏运动的人心跳较快，心率越高心脏每搏做功就越大，作用于动脉的动力就越强，进而导致血压升高，而且体内活动不足容易导致超重，引发高血压的风险就更大。3、对高血压前期病症要了解头痛：高血压患者最典型症状，一般是太阳穴位置搏动性跳痛，严重时整个脑袋仿佛炸裂样剧痛。心悸：高血压患者常见症状，常在运动或情绪波动后，出现心口砰砰直跳、惊慌不安的现象。出血：早晨起床易流鼻血，三天两头牙龈出血。如果仅仅是以上症状，其实不足为惧，及时就医加上对自己进行严格的健康管理就能缓解，并将血压控制在正常范围内，可怕的是不重视，发展成以下情况：如果波及肾脏，恐怕就是高血压肾病、肾衰竭；
如果波及心脏，恐怕就是冠心病、高血压心脏病；
如果波及大脑，恐怕就是脑血管病；
而这些，都是高血压找来帮忙的，都不是善茬儿，基本上全是分分钟要人命的杀手！毫不夸张的说，高血压能悄无声息的毁掉一个人。正所谓知己知彼百战百胜，当我们对高血压的前因后果有了深入了解后，很容易找到我们的发病原因和久治无改善、不愈的因素。针对这些因素，及时对我们的健康作出合理的管理，就能将高血压扼杀在摇篮里，更能将血压长久控制在健康水平线内！注：图片均来源于网络，如有侵权请联系删除；任何医疗行为请遵从医嘱！