高血压逐渐成为最为普遍的慢性病的之一，据卫生部统计，我国约有2.65亿高血压患者，18岁以上居民高血压患病率高达25.2%，每年导致全球约万人死亡。
高血压被称为“无声杀手”。在早期和中期，其症状往往不明显，不容易被发现和重视。在防治高血压方面，还存在着很多误解和偏见。
这些误解和偏见最终导致的后果，就是高血压越拖越重，直到不可挽回。今天大德国医堂就为您破解高血压的6大雷区，解锁正确降压姿势。
什么是高血压
高血压是指病人在未服用药物的情况下，血压的上压大于等于mmHg或下压大于等于90mmHg的情况。高血压的判断标准仅仅是两个数字，并且大多数情况下，高血压患者不会出现明显症状。
高血压不经治疗的最终后果就是对靶器官产生损害。
缓慢、轻度的血压升高，短期内对身体的危害常不明显，主要引起全身细、小动脉痉挛，日久管壁缺氧，对身体各重要脏器的功能、结构影响却是持续进展的，其中，对心、脑、肾的影响最为明显。
高血压防治的6大雷区
1高血压没有办法预防很多人会觉得，如果家人有高血压，不管自己做什么，早晚都会得高血压。确实，高血压有遗传性，但健康的生活方式可以降低患高血压的风险。比如：养成健康的饮食习惯，尤其注意低盐饮食；超重者应该减轻体重；学会缓解压力、戒烟限酒等。
2低盐饮食就是炒菜少放盐由于近几年有关部门宣传力度，几乎人人都知道，食盐摄入过度是影响高血压的重要因素之一，饮食中少放盐几乎成为是否养生的重要标准。
实际上炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。低盐饮食的主要目标是控制人体摄入钠的含量，所以食盐的含量需要注意，还要考虑到含盐调味品、食品的摄入量如酱油、蚝油、腌制食品、零食包括果蔬干、饼干等等，此外一些天然食物中钠含量也比较高，例如海蟹等一些海产品等。
3血压高但没症状就不用管单纯的血压升高，可能不会带来什么不适症状，但会悄悄地损伤全身的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等问题。等出现各种症状时才治疗，这些身体损伤已经不可挽回了。所以不管有没有症状，发现高血压后都要尽快治疗。
4葡萄酒有益可以多喝点关于葡萄酒是否对心脏有好处，医学界还存在争议。但是过量饮酒会造成血压升高却是肯定的。所以有高血压的人，能戒酒尽量戒酒。美酒虽好，对血压可不好。
5有医生给我量血压就够了正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。
在医院中，医生给测的只是一时的血压。如果在家中能自我监测并记录血压，就诊时把数据给医生看，能给医生提供更全面准确的信息。
尤其是刚刚开始治疗的高血压患者。在家里的血压情况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适，是否需要调整药物。
6血压正常就可以停药了首先需要明确一个事实：绝大部分的高血压患者需要终身服药。
血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被完全治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。
所以就算血压已经保持稳定很长时间，也不要随随便便自己停药。可以先问问医生，在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。
4个高血压防治的正确姿势
治疗高血压，毋庸置疑首先要做到“合理用药”。通过药物治疗，血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，治疗效果越好；等到发展到心、脑、肾脏器损害时，就已失去最佳治疗时机。
高血压患者要做到“三定时”
定时测量
坚持在每天清晨服药前量一遍血压，
并做好记录。
定时服药
坚持每天清晨服用长效、平稳控制血
压的降压药物。
定时就诊坚持定期复诊看医生，并携带自己做好的血压记录。
除此之外，专家还给出了4个关于高血压的防治正确姿势
1减少钠盐摄入钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。
2控制体重加强运动超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。因此，建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动；而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车等。
3戒烟限酒吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。
长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。每日酒精摄入量男性不应超过25克；女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，无论种类。
4减轻压力保持平衡长期过量的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。
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