高血压的原因有很多，其中只有小部分是由于一些特殊疾病引起，比如肾炎、内分泌疾病，遗传引起的。另外一大部分的病因都来自我们的日常生活，比如：高盐饮食、超重、肥胖、长期过量吸烟饮酒、工作压力大、作息时间不规律等。
因此除了药物的控制，一些不好的习惯要戒掉之外，科学饮食同样重要。控制高血压必须掌握三件事：少盐、戒酒、控制体重。说起来容易，做起来超级难！尤其是旁人的一些“经验”还在混淆视听！！！不信你接着往下看，这些坑你可能都踩过↓↓↓↓↓↓
关于高血压的饮食误区！1、高血压患者要少吃盐，但可多用味精提味？
NO!
味精是由玉米淀粉发酵而来的天然食物，主要成分是谷氨酸钠，进入人体会分解成谷氨酸和钠离子（盐的另一种存在形式），所以用味精替换盐与“少盐”是错误的。
2、味精代盐不行，鸡精肯定可以。
NO!
鸡精虽说是用鸡肉、鸡骨的提取物浓缩后制成的，但市面上大部分鸡精里还是会有40%左右的味精和10%左右的盐，鸡精依旧是藏“盐”户！
专家建议高血压患者每天可食用5克盐，如果想用味精、鸡精等代替盐，一定要自己做好盐量换算！
3、常吃醋软化血管对降血压有益？
NO!
醋的主要成分是醋酸，人体代谢后变成二氧化碳和水，对血管无直接作用，所以并不能降血压。另外醋呈弱酸性，虽不会影响人体酸碱平衡，但吃太多会灼伤食管、胃。
4、吃芹菜可以降血压？
NO!
没有科学研究能够证明芹菜有降血压作用！但是芹菜中钾离子比较丰富，适合高血压患者食用。高血压患者吃芹菜后血压下降，是之前生活方式综合改变的结果，并不单是吃芹菜的功劳！
5、高血压患者常喝葡萄酒可降血压？
NO!
酒精会对血管造成炎症性反应，还会加速血液循环，使得心率增加，血管张力增大，造成血管压力增大，血压不稳定。葡萄酒的酒精浓度是12%~15%，一样会损伤血管哦~
6、葡萄酒中的白藜芦醇能缓解血管的紧张程度？
NO!
动物实验和细胞实验证实，白藜芦醇能缓解血管的紧张程度，清除血管内的杂质，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，降低一些冠心病的发生率，可能会帮助降血压。
但这些实验和验证用量停留在动物身上，如果换算到人体，想要达到上述目的，一人一天需要喝瓶左右的葡萄酒。
7、喝浓茶对降压有益？
NO！
浓茶中的茶碱能让神经系统兴奋，提高注意力，但是会让人心率增加，造成血压不稳定。另外茶碱含量，红茶中最多。绿茶中的儿茶酚素有很多抗氧化功能，可以帮助调控血压、血糖、血脂。绿茶虽好，但也不宜喝的过浓过多！
关于高血压的用药误区！除了这些科学饮食的一些误导之外，还有一些关于高血压用药的误导，今天罗为衡医生也跟大家讲解清楚。
1、血压控制不满意，就应该立马换药。
NO！
一直应用降压药物治疗且血压控制良好的患者，随着时间推移血压可能逐渐升高，这种情况下不应尝试换药，而应该及时加用第二种药物。因为多数患者的血压会随着年龄增长而升高，只有加用第二种、甚至第三种药物才能使血压得到满意控制。
2、为了快速降血压，加重药量，血压降到正常了，却开始头痛了。
NO！
这种现象很常见。这是因为患者长期血压增高，脑血管已经适应了较高的压力，如果在短期内迅速将血压降到较低的水平，患者会不适应，因而出现不舒服的感觉。因而在应用降压药物治疗时不能急于求成，从小剂量开始，尽量使用长效降压药物，在两三周内逐渐把血压缓慢地降到目标值，可以有效避免上述情况的发生。
3、血压降到正常了，不用终生用药了吧。
NO！
高血压的形成是遗传与环境因素共同作用的结果，而且是不可逆的，终身患病，所以降压药要终身使用。不是降压药有依赖性，而是终身的疾病需要终身用药治疗。
4、降压药会耐药吗？
NO！
有些人用某某药5年了，原来血压控制很好，近来又高了，是不是耐药了？
不是。随着年龄增长，我们的收缩压都会逐渐增高，现在血压控制不好的原因是你的血压比原来更高了，而不是耐药了。这种情况下一般需要再加一种药物或把原来的药物加量，而不应尝试换药。
5、到时间要换药，且一开始不能用好药。
NO！
很多人说一种降压药顶多用3年就必须换药，如果不换就耐药了。还说，开始不能用好药，否则血压再高就无药可用了。这种说法都是错误的，事实上是不用换，只要血压控制满意并且没有发生不良反应就不用更换降压药物。
不能随便服用”好药“，是极不靠谱的。选择降压药物，一定要找专业的心血管内科医生，系统调整，并随诊观察。
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