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谁都想自己有个健康的身体，都想自己的这一生是长命百岁的，因为健康是福气，长寿是珍宝。但事实往往不如人愿健康是福气，长寿是珍宝，因为生活中的各种诱惑，自己控制不住就容易招惹上疾病。无论是长寿还是健康，都很难轻易得到，要靠平时一点一滴的积累，由溪流汇成大海。一个人是否长寿和她日常的生活习惯等多方面有关，有关研究表明，女性的寿命普遍高于男性的寿命，那你知道长寿的女性有这5种表现吗？一起来看看吧。
女人过了45岁以后，还能有这5个表现，你可能是“长寿”体质
表现1：体重控制得好，没有大肚腩
生活条件好了，肥胖的人群也增多了，特别是45岁后的中年人，因为新陈代谢能力下降，此时食欲还不错，导致吃得多，代谢的少，就容易发福长胖，而肥胖会带来很大的健康隐患，还会导致免疫力下降。很多女性朋友步入45岁以后，体重就会上涨，一般是由于身体代谢减慢、生活不规律、饮食油腻、没有时间运动等等原因造成的。肥胖的出现往往预示着慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病、高血脂、心肌梗塞、中风等都与肥胖有着脱不开的关系。
表现2：心态好
过了45岁后，人们的心情可能会有些变化，四十五岁以后，一定不能被糟糕的心态伴随过长的时间，很容易就会被击垮，甚至出现一系列的心理疾病，如抑郁症等。但如果你45岁以后，心态还是很好的话，即使是自己有一些疾病，对于病情的恢复还是非常有好处的。一个好的心态对人的健康来说是有着无法超越的地位的。女性可以通过一些健康的业余爱好培养自己良好的心态，同时多交一些同样心态很好的朋友。
表现3：腿脚好
随着年龄增长，老年人腿部肌力损失可达40~50%。于是就有了“人未老，腿先老”的说法，常表现为下肢沉重、关节僵硬和走路费劲等，严重时甚至失去行走能力，只能长期卧床。女人在过了45岁之后，很多人都会表现出骨质疏松的症状来，它会影响我们身体的骨骼，影响我们正常走路，如果女人过了45岁腿脚还很灵便，也不会经常感觉到腿脚酸痛的话，那就说明她的身体是很健康的。
表现4：饮食均衡
我们都听过一句话那就是“病从口入”所以说生活中的很多疾病和我们的饮食有很大的关系，如果我们在日常生活当中能够保持清淡的饮食，严格的控制好油盐糖的摄入量，那么很多疾病都会悄悄的远离你，对我们的身体健康也是非常有帮助的.
表现5：手脚温暖
对于那些体内各个器脏功能比较好的，体内代谢较好的女性来说，她们的手脚是时常温暖的，对于手脚温暖的女性来说，身体的各个器官对有害物质的排泄也是非常好的，因此这部分女性寿命一般来说也比较长。
长寿，本是一种“综合的状态”。做该做的事情，养成习惯；戒掉恶习，更换状态；女性想要健康长寿以下几点要做好！
少熬夜
熬夜已经是一种现代的“社会病”了，相信大部分人都有，而原因也是五花八门。但是一旦进入绝经时期，熬夜就成了大忌。绝经之后，女性的身体调剂能力原本就已经下降，如果再熬夜，身体就是紊乱加上紊乱，很有可能会引发一些疾病。
积极锻炼身体
45岁之后改掉久坐不动的坏习惯，同样也可以促进健康。运动不仅可以增强身体素质，还对全身血液循环改善有利。在血液循环保持良好时有足够的血液、营养物质提供到身体的每个部位，自然可以促进身体健康。经常运动，能积极预防心脑血管疾病的发生，同时，可以促进身体毒素的代谢，预防肥胖，也能有效提高人的心肺功能，提高身体免疫力，可以达到延缓衰老的作用。
晚餐要少而精
晚餐如果吃太饱，则会影响到晚上的睡眠，以及胃部的消化。因此晚餐要尽量吃少些，而且要以易消化的食物为好。一般来说在晚上6点前后吃过晚餐，吃7分饱即可，保证在入睡前能基本消化完毕，对消化系统最为有利。对于年过45岁的女人来说，还可以防止腹部发胖。
重视体检
至少每两年做一次体检，这样能做到早发现早治疗，尤其是要警惕高血脂症、糖尿病以及高血压等。对于身体肥胖的女性来说要定期检测血糖血压以及血脂，另外也要做好防癌体检。
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！
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