高血压的流行与危害
目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数达2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达万。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡与高血压密切相关。因心脑血管病导致的死亡人数占国民总死亡人数的40%以上。
什么是高血压
非同日三次血压测量，血压≥/90mmHg，诊断为高血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥/85mmHg被认定为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。高血压是终身性疾病，但其又是可防可控的，需要长期规范治疗，及随访管理。
如何知晓和监测血压
1．正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
2．医疗单位为35岁以上首诊患者测量血压。
3．高血压易患人群（如血压-/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
4.积极提倡高血压患者在家中开展自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5．推荐使用经过国际标准认证合格的自动电子血压计。
6．提倡远程血压测量和管理。
7．倡导高血压患者自我管理。
如何预防高血压
1．坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如园艺劳动、家务劳动、走路、太极拳和游泳等。
2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
3．多吃蔬菜和水果。
4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
6．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
我们的行动
“全国高血压日”来临之际，医院将为前来咨询的高血压患者普及高血压的相关知识，建立健康档案。我们呼吁更多的群众，要定期健康检查，适时关心身体各项指征，关爱自身健康，做到早发现、早检查、早预防。
赞赏
