随着高血压患病率明显增高，导致心脏病、脑血管意外的发病率增加。传统观念认为高血压必然伴随自己度过一生，未采取积极的康复措施，使许多人失去了康复机会。
根据近年研究，高血压病病程是可逆的，其病程并非恒定不变。多种因素如体重、膳食、遗传、社会职业与血压相关。生活紧张、焦虑行为习惯、少运动、高能量高脂膳食及体重超重是血压升高关系较为密切的因素。若及时康复治疗，使血压长期控制在满意水平，III期可以向II期、I期逆转，反之，多随病程而逐步进展加重。
如何控制高血压？
行为疗法，改善生活方式
1.减重，建议BMI控制在24以下。
2.合理膳食，减少钠盐和脂肪摄入。
3.减轻精神压力，保持心态平衡，提高应激能力。
4.戒烟限酒。
运动疗法，有氧运动
1：采用中小强度，较长时间的动力性运动。如：步行、踏车、游泳等。
2：运动强度达50%-70%的最大心率或40%-60%最大吸氧量。
3：每次训练30-40min，其中可穿插休息或者医疗体操。
循环抗阻训练
适当的运动疗法可以减少药物用量，降低药物毒副作用，稳定血压，但是运动强度过大作用相反，所以不提倡高强度运动。
注意事项：
1.运动治疗要持之以恒，如停止运动，运动治疗的效果可以在两周内消失。
2.高血压合并并发症病人运动强度需偏小。
3.不要在血压控制良好时停药，要坚持服药。
4.运动时要考虑药物对血管的影响，采取合理的运动方式。
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