昨日是第20个全国高血压日，专家提醒，高血压低龄化趋势明显，18岁就患病的不在少数，青年人也需养成科学健康的生活习惯，警惕高血压。
继年10月8日全国第1个“全国高血压日”之后，今年已经是第20个“全国高血压日”。年8月9日国家卫生计生委确定今年的主题为“知晓您的血压”。
关于高血压，你必须要了解的↓↓↓
1高血压定义和概念非同日三次血压测量，血压≥/90mmHg，诊断为高血压。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥/85mmHg被认定为高血压。
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
2高血压的流行与危害目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数达2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达万。
高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死死亡与高血压密切相关。因心脑血管病导致的死亡人数占国民总死亡人数的40%以上。
3定期测量血压
（1）正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
（2）医疗单位对35岁以上首诊患者测量血压。
（3）高血压易患人群（如血压-/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。
（4）积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
（5）推荐使用经过国际标准认证合格的自动电子血压计。
（6）提倡远程血压测量和管理。
（7）倡导高血压患者自我管理。
4高血压怎样预防
（1）坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。
（2）限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。
（3）多吃蔬菜和水果：最好选择绿色、健康、低糖的蔬菜水果。
（4）少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
（5）限制饮酒：不饮酒或少量饮酒，饮酒以葡萄酒为佳。
（6）戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
5高血压治疗方法
（1）大多数患者需要长期和规律地服用降压药；降压治疗要达标。
（2）降压治疗的血压目标：
普通高血压患者血压降至/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压降至/90mmHg以下，如能耐受，可降至/90mmHg以下；年轻人或一般糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾脏病患者如能耐受应进一步降至/80mmHg以下；
冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。（3）原发性高血压一般不能根治。不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
（4）大多数高血压是可以控制的，控制血压可明显降低心脑血管病发病和死亡风险。
警惕误区
老年人群正确认知高血压
误区一：数值正常立马停药不少高血压老人，一旦发现自己血压正常了，就试着把药停了。结果没几天，就感到胸闷头晕，浑身不适。高血压的药物可千万不能随便停。高血压患者一定要坚持长期吃药，尤其是有多种危险因素的老年人。
误区二：无症状就不用吃药有的人认为年纪大了，血压自然会偏高些，只要没有难受的症状出现，就不用治疗吃药，这也是错的。据统计，我国约有1/3~1/2的老年高血压病人并不知道自己患病，半数以上的病人虽然知道患病并接受治疗，但只有不到1/4的病人被控制。这说明，老年人的自我保健意识还需要大大地提高。
误区三：葡萄酒多多益善还有人听说喝葡萄酒对高血压患者有益，就不妨多多益善，尽量多喝，那也是谬误。其实，医生并不鼓励病人喝酒，如果要喝，也只能有限度地喝一点点葡萄酒，而如果肝脏有问题的病人就更不能喝。
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