高血压属于三高之一，
是我们生活中常见的疾病，
对人们的生命健康造成威胁，
一旦患上就会引起动脉硬化、
中风等并发症，
让患者处于惊慌之中。
到底是什么导致高血压的发生，
生活中如何才能预防高血压，
让我们来说一说。
导致高血压的原因是什么？
01遗传因素和年龄因素高血压具有一定的遗传性，另外，随着年龄的增长。高血压的发病率也会越来越高，一般会发生在40岁以上的患者身上。
02所处环境和生活习惯如果长期处于精神紧张，过度焦虑等环境中容易引起高血压。另外不合理的饮食结构、身体摄入过多的盐、大量的吸烟喝酒、摄入过多的脂肪酸都会引起血压升高，同时过度的吸烟也会加快动脉硬化的发展。
什么是无症状高血压？患了高血压，没有感觉并不代表没有损害。高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。
这种变化，多发于冠状动脉，脑动脉、肾动脉，所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康“隐形杀手”。
我国是高血压大国，全国已经确诊的高血压就有2亿人左右，很大一部分人属于无症状的高血压，这种情况其实非常危险，所以平时一定要重视高血压的预防，特别是中老年人等高危人群，一定不能掉以轻心。
老年人如何预防高血压？
01保持良好心情平时生活中要保持积极乐观的心态，避免大喜大悲，不然会导致心跳加快，升高血压，同时血液粘度也会增加，更容易导致发生高血压。
02起床要缓慢早上起床要缓慢，在床上平躺几分钟，活动一下四肢，伸伸懒腰，放松全身肌肉和血管，然后再慢慢的起床，避免引起头晕。
03适度的运动保持规律的生活，适当的进行运动不仅能够消耗身体多余的能量，并且还能够防止身体肥胖，促进心脑血管的功能，可以采取散步、打太极拳、快走等方式来提高心肌的收缩力，让血管而降低紧张度。
04适量补充营养素一般来说，高血压指的是体循环动脉血压增高为主要一个特征。可能会伴有一些心，脑，肾等器官功能，或者是一些器质性损害的临床表现。
建议大家一定要注意患有高血压的患者，同时需要补充各种维生素和矿物质，保持人体所需要的各种营养，维持人体内的一些营养平衡。
拒绝慢性病·及时补充维生素维生素D不仅是一种维生素，更是一种类固醇激素，影响人类基因组中的多个基因的表达，从而引起机体免疫功能，有效抵抗慢性病。所以有效补充维生素D对于高血压患者或者高危人群有重要作用。
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