有“清晨高血压”的朋友，一定不要在早晨时间锻炼身体。
因为这样会使本来就高的血压，在运动期间更高，容易引发脑梗、心梗等危险事件。
有朋友问了：什么是清晨血压，如何诊断呢？
清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果。
诊断清晨高血压常用的方法有：
1、通过24小时动态血压记录的起床后2小时（或）早晨6:00-10:00间血压平均值≥/85mmHg即可定义为清晨高血压。
2、在家测量血压的，如果连续三天血压平均值都≥/85mmHg，即可定义为清晨高血压。
有经验的心脏医生都知道，清晨这个时间点是最危险的“死亡时间点”，因为这个时间点送过来的心梗、脑梗的病人比较多。
在医学界，有很多研究都提示缺血性脑卒中和心肌梗死这两种心脑血管疾病的严重类型，常常发生在清晨，而这类患者的血压也往往是清晨升高，正因为如此，清晨这个时间也常常被称之为“死亡时间点”。
这种现象也提示，清晨时段血压的异常增高可能与心脑血管疾病的发生有一定相关性。
所以，为了有效避免清晨高血压产生更大的危害，一般说来不建议清晨高血压患者和晨峰高血压患者早晨做体育锻炼，而建议患者在全天其他血压较低的时间点进行锻炼。主要原因也是为了降低清晨高血压的巨大危害，避免心肌梗死、脑梗塞等严重并发症的发生。
最后，建议有条件的高血压朋友测量一下24小时动态血压，确定一下是否存在清晨高血压和晨峰现象。
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