高血脂来临，给身体带来的损害也是非常的多，血脂升高，血液的粘稠度会加大，血液流通缓慢，容易出现血管堵塞的问题，血栓出现的几率会加大，还有脑梗、中风之类的问题会上身。
因高血脂引起的问题，损害比较大，所以我们要在前期就做好控制，降低损害出现。高血脂在来临时，身体也会有明显变化，需要尽快的做调理，降低损害出现。
睡觉时，若出现4种信号，说明血脂很高
1、睡觉时越睡越困
一旦体内血脂升高，就会导致血液流通不顺畅，血液无法正常传输氧气到身体各个部位，导致大脑会缺氧，无法得到营养的供给。脂质在血管中沉淀，导致血管壁越来越窄了，所以也会影响血液运输，睡觉时让人总是感觉到困顿，越睡越困。
2、睡觉时心慌气短
在睡觉的过程中，如果发现自己有胸闷心慌等情况，就很有可能是由血脂异常引起的，因为一旦血脂水平升高明显，就有可能会影响到心脏的血液供应
3、睡觉时手麻
我们在晚上睡觉的时候，有没有遇到过手突然发麻的情况？如果手没有被压住，而突然出现的发麻，那么这说明身体出现了问题，有可能就是血脂异常了。
这是为什么呢？因为血脂异常的人，往往血液比较粘稠，血液的循环不是很好，而且在晚上睡觉的时候，我们的身体新陈代谢缓慢，血液循环也会相应的放缓，如果血脂异常，则会加重这一现象，也就导致手因得不到足够养分而发麻了。
4、睡觉时腿部频繁抽筋
若双腿频繁出现抽筋现象，尤其是在晚上睡觉时，那么很可能是体内血脂过高，导致双腿供血不足造成的，最好要及时检查血脂。
研究发现高脂血症“偏爱”人群，看看你是否中枪了
1、酗酒者
2、喜欢吃动物内脏的人
3、精神不稳定的人
4、有家族遗传史的人
5、不喜欢运动的人
6、太老（50岁以上）
血脂高的人注意：3种食物会使血脂“飙升”，增加中风的概率
1、高脂肪食物
肥肉、动物油等这类食物含饱和脂肪酸过多，脂肪会沉积在血管壁上，增加血液黏稠度。
因此，每天的脂肪摄入量应低于总能量的30%，其中饱和脂肪酸摄入量最好少于7%。
2、高糖食物
平常最好也要少吃一些含糖量比较高的食物，比如白糖以及乳糖，平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮，因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升。
3、高胆固醇食物
胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。
国人受“以形补形”观念的影响，对动物内脏会有所偏爱。但肝、肾等动物内脏大部分都是高胆固醇食物。
高血脂的人，做3件事，血管更健康
多喝茶
以茶降脂茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的养生功效，预防改善血脂。喝桑葚水：多喝水可以降低血液的粘稠度，促进血液流通与循环，排出垃圾。
桑葚中含有多种营养物质，经常用来泡水喝，可以有效促进血液循环，带走血管内的垃圾物质，血管不容易变硬，降脂的同时能预防动脉硬化，保护血管。
饮食清淡
蔬菜水果要多吃在饮食里，适当加入一些新鲜蔬菜和水果，保证营养的均衡。因为新鲜的蔬菜和水果富含花青素、维生素、膳食纤维，对于调节血脂至关重要，它们不但能降低甘油三酯和胆固醇，还能升高高密度脂蛋白。
保持良好的心态
心态的好坏往往也会影响到血脂控制的好坏。因此一旦发现自己血脂高时，不要害怕，查明原因，对症治疗。
即使发现自己得了高血脂也不要悲观失望，高血脂症虽然不能完全根除。但是日常控制好血脂，防止并发症，高血脂的患者一样可以正常生活。
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