轻度高血压食指经几次舒张压持续在90-之间而没有明显的症状，那我们如何通过非药物的方法进行治疗呢
方法/步骤
一、控制体重，过胖的人要进行的适当的减肥是可以减轻病情的。
二、限制我们的食盐量，专家介绍，减少钠的摄入量可以降低高血压的发病率，对于老年人少吃盐是可以降低高血压的。
三、不要抽烟，当然抽烟本身并不会引起高血压。但是经常抽烟会使高血压病人的血管病变加速，研究证明，高血压患者如果能够停止抽烟，那么它带来的好处远远地超过用药。
四、少吃含脂肪高的食物，多做运动。
五、多补充钙质，多吃豆腐、豆浆以及脱脂奶品和高钙食品。
