杏医视窗
随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入健康化社会，为了让高血压患者养成良好的生活习惯，提高高血压患者生活质量，医院安排急诊科周剑锋主任为患者们开展一堂高血压健康教育课堂。
4月14日上午，在二楼大厅周主任为患者们讲解了关于高血压的概念、早期症状、用药情况、合理膳食；高血压适量运动和运动禁忌；高血压人要戒烟限酒，要保持心理平衡，家庭和社会的关心是高血压人心理保健的外部环境，可促进高血压患者生活质量的提高等有关健康知识给予了详细讲解。
这次健康教育讲座使我们发现患者在高血压防治常识、用药方法、饮食健康等方面存在许多模糊或错误的认识，讲座中与患者进行了交流互动，尤其让大家明白:高血压一般来说是终身性的疾病，只有通过药物控制和健康的生活方式才能有效控制其症状和延缓严重并发症的出现。
通过此次讲座，一方面提高了患者防病意识，另一方面使患者掌握了良好的健康保健知识，达到了健康教育预期目标。
高血压健康小知识：
高血压诊断：①大于18岁的成年人在未服用降压药物的条件下，连续3次(不同日)检查发现有收缩压≥mmHg和(或）舒张压≥90mmHg者即认为高血压病患者；②有高血压病病史或者目前正使用高血压药物治疗，但血压值仍高于/90mmHg的患者。
合理膳食、营养均衡:注意少盐少味精、清淡素食为宜，减少高脂肪的食物摄入，不食动物内脏，少食蛋黄，少食甜食，保证饮食低热量、低脂肪、低胆固醇；补充足够的钾，钾可对抗钠对血管的损伤，缓解高血压，香蕉，西瓜等；多食用含有维生素B维生素C的食物，水果，蔬菜；具有降血压作用的食物:芹菜，绿豆，胡萝ト，海带，木耳，山楂等。
生活习惯上:戒烟(吸烟是引起心脑血管疾病的一个重要因素，香烟中的尼古丁经过一系列会引起血压升高，长期吸烟易形成小动脉粥样硬化)；适度饮酒(少量酒可以扩张血管，但大量饮酒或饮用度数较高的烈酒，容易引起高血压反应)；少饮茶(少量饮茶会产生有益作用，大量饮茶容易导致失眠，情绪不安等)。适当运动，慢跑，打太极，散步等；但对于心脏同时有问题的患者一定要在医生的建议指导下选择合理运动方式。
供稿人：感控科魏萍
责任编辑：党办
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