前言：为贯彻落实全国卫生与健康大会精神，积极响应“健康龙江行动”和“健康鸡西”建设要求，医院特推出“百名市医专家话健康”活动，针对各类疾病防治，在各种疾病防治日节点，通过临床专家访谈形式，向市民提供健康知识，为提高全市人民的健康水平贡献力量！
百名市医专家话健康
年10月8日是全国高血压日，今年的主题为“健康膳食，健康血压”。
现在高血压的人群是越来越多了，脑卒中又称中风或脑血管意外，是高血压患者常见的并发症，因为做好预防措施和养生事宜是很有必要的，那么高血压患者如何预防脑卒中呢？
医院神经内一科（含NCU病房）副主任付家和与您聊聊高血压患者如何预防脑卒中？
付家和主任医师神经内一科（含NCU病房）副主任；现任国家脑防委介入专家委员会专家、中国卒中学院国际脑卒中培训班学员、中国老年病学会神经重症组干事、国家脑损伤脑死亡鉴定专家组委员、黑龙江省脑血管介入学会委员、黑龙江省医学会老年病分会委员、黑龙江省医学会周围血管介入委员会委员、鸡西市神经专业委员会副主任委员，发表专著两部，国家级及省级论文十余篇，获黑龙江省新技术应用二等奖一项，市科技成果一等奖1项、市科技成果二等奖三项。擅长脑血管病的诊治、脑血管造影介入诊治、颅内血肿微创清除术及神经内科专业病、疑难病的分析和治疗。最近开展了急性大动脉脑梗死血管内支架取栓治疗。
出诊时间：每周二上午出诊
高血压患者如何预防脑卒中？
1、控制血压。要将血压控制在合理的范围内，正常值/80mmHg为最佳的血压值。如果有一些差距但总体控制在/90mmHg以下是可以接受。还需要注意控制血糖、血脂指标，这些也是导致脑卒中的危险因素。
2、减少动物性脂肪的摄入。因其含饱和脂肪酸高，会增加胆固醇在体内的形成易形成血栓，使高血压脑卒中的发病率增加。建议高血压患者多选食植物油，因为植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。
3、多吃全谷食物、鱼、禽、蔬菜、水果等。低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物。
4、肥胖是高血压病的危险因素之一，需要控制热量摄入量超标。每超标正常体重25公斤者，其收缩压可高于正常人10毫米汞柱，舒张压高7毫米汞柱。因此，保持理想体重是防治高血压的方法，也可有效避免和预防脑卒中。
5、保证钙的充足。每日钙摄入～毫克，可防止血压升高。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量～毫克的人群比摄入钙量0～1毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。
6、控制情绪。脑卒中易在激动，操劳过度，剧烈运动，休息不好，脾气暴皮等情绪下发病，因此高血压患者在日常生活中应注意休息、调整情绪、心态平和。
7、注意保暖。天气变化时要注意防寒保暖，平时切记不可暴饮暴食等。
通过上面的介绍让我们大家知道了高血压患者如何预防脑卒中。医院检查，最好每年都进行一次全面的体检；必要时调整降压药物。检查需要注意的指标项有血压、血脂、血糖及纤维蛋白原、心电图等，这样可以及时发现高血脂、高血糖和高黏滞血症，做得对症及时治疗，降低高纤维蛋白原，减少脑中卒风险。
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