除了检查心血管常见危险因素，如测量体重、血压、血脂和血糖外，有的人查心电图，能发现已经有心梗或心肌缺血的可能。医生会建议患者做进一步检查，以确定是否是冠心病。
实际上，高血压是冠心病的独立危险因子。因此，控制好血压是预防冠心病的重要手段。定期知晓血压情况 如何控制好血压，除了遵医嘱吃药外，一定要定期监测血压情况。 那么，测量血压要具备怎样的条件？ 首先，室内要保持安静，室温最好在20℃左右。在测量前，要精神放松，最好休息20至30分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。可采取坐式或卧式，其肘部及前臂舒适地放在与心脏大约平行的位置上。测量过程中，受检者不能说话，后背要有依靠，两脚平放。 “我们提倡家庭自测血压辅助诊断血压来评估血压控制水平，强调在调整药物时可以每天测量血压。”浙江省心脑血管病防治研究中心副主任俞蔚说。每天早晚各测量两次，连续7天；不使用第一天的测量结果，取测量结果的平均值。 等到病情稳定后每周测一次，并做好血压记录，不要自行更改治疗方案。家庭测量血压时控制目标为/85mmHg。高血压防治方法1合理膳食高血压患者的饮食宜忌：
适宜的食品：米饭、面类、豆类、牛肉、猪瘦肉、植物油、菠菜、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨
应忌的食品：饼干、肥肉、动物油、牛蒡、腌菜、烟酒、咖啡
高血压病人应注意的饮食习惯：
首先要控制糖类、脂肪、盐的摄入，少吃肥肉等高胆固醇食物。
多吃鱼类等高蛋白质食物、新鲜蔬菜水果。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，比如土豆、茄子、虾皮、牛奶等。
2适量运动运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇外，还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
不仅是高血压患者，每一位中老年朋友都应该坚持每天30至60分钟的运动时间，可以散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。
3戒烟限酒无高血压的人戒烟可预防高血压，有高血压的人更应戒烟。大量饮酒有害身体健康，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
4心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
因此，多向朋友、亲人倾诉，或参加轻松愉快的业余活动，多听轻音乐、养养花，使自己的心情愉悦、沉静，从而维持稳定的血压。
5自我管理1、定期测量血压。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整。
4、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6按时就医如出现血压升高或过低，血压波动大，或者出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢医院就医。
这份《年龄血压对照表》，真实用！还有这么多防治高血压的方法，太全了！值得人手一份，远离高血压！
来源：浙江老年报及网络
编辑：tomo
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
最好的白癜风医院是哪家白癜风治疗标准