高血脂也称为高脂血症，是指血中的胆固醇和甘油三酯的水平升高。轻中度的高血脂一般没有临床症状，容易忽视而不治疗。而长期的血脂高可以导致动脉粥样硬化才会出现的临床症状，判断是否患上了高血脂可以从以下几个方面来看：
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5大信号暗示血脂过高
高血脂征兆一：手、面部黑斑
如果发现自己的手上、面部在比较短的一段时间中，大量的出现了黑斑，那就需要注意了，很有可能患上高血脂，这种情况是高血脂的常见征兆。
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高血脂征兆二：视觉异常
这里说的视觉异常，主要表现在我们在看东西的时候会发生阵发性模糊，这是由于高血脂引起的血液粘稠，致使视觉神经或视网膜暂时供氧不足导致的。
高血脂征兆三：头昏脑胀
这种情况主要表现为：间歇性头昏脑胀、早起头脑不清醒、午后极其犯困、交谈会引起犯困、夜晚相对清醒。
高血脂征兆四：腿抽筋
这种情况具体表现为：腿肚经常性的产生抽筋的情况，并且时常伴有刺痛感。
造成这种情况的原因就是患上高血脂以后，胆固醇聚集在腿部的外在表现。
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高血脂征兆五：眼睑出现黄疣
如果眼睑部位出现小颗粒的黄疣，那么你的血脂很有可能过高了。而且，黄疣的数量越多，血脂高得越厉害。
血脂有4个“稳定剂”
1.运动治疗
运动可有效增强高血脂患者自身的免疫力、降低血脂。
但是做运动的时候一定要选择适合自身条件的，循序渐进，不能一开始就做比较猛烈的运动。高血脂患者一般进行慢跑、踩单车、跳绳等运动是比较合适的。
2.饮食治疗
患者应该合理的控制好自己日常的饮食习惯，这对于疾病的治疗有着很大的作用。
不要小看食物的力量，如果吃得恰到好处，其作用不比吃药差！
高血脂患者平时可以吃一些具有降脂作用的食物，比如大蒜、洋葱、香菇、黄瓜、茄子等等。另外，要少吃高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物，比如肉类、蛋类等等。
4、喝水降血脂
虽然通过喝水所能起到的降高血脂的效果不是特别明显，但是可以通过多喝水，特别是清早喝上一大杯水，可以直接稀释血液，也是降高血脂不错的一种方法。
5、花青素
来源：红秋莓
补充这种食物的原因在于，这种食物中含有人体血管非常缺乏的一种元素—花青素，红秋莓的含量最高，高达66%以上。
研究表明，日常饮食中花青素摄入过少、而体内自由基过多，互补平衡是诱发心血管疾病发生的重要原因之一。
花青素在身体中作用繁多，其参与身体的血液循环，可以清除血管中多于的垃圾，加固血管，抗突变，有保护肝脏作用。
对于预防心梗、脑梗等重要疾病均有预防的效果。
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白鸽医宝
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