人们生活水平越来越好，但随之而来的各种病也在增多，且常见一些慢性代谢病的发病人数也在上涨，主要与现代人的习惯有关。
现代人饮食方面，吃得比较油腻，青菜类摄入远远不足，营养摄入失衡严重；生活习惯方面，吸烟、喝酒、熬夜、久坐不动等，越来越多的人进入这一行列，主要是"自我感觉舒适"，但对健康造成了很大的威胁。
其中，高血压就是常见的一种疾病，除了与遗传有关，还有饮食有很大关系。
高血压是一种慢性病，若控制好血压水平，能延缓并发症的发生，但控制不佳，就可能会诱发中风、冠心病、肾病等。
近几年，高血压者出现中风的比例较高，其中，出血性中风是高血压最严重的并发症之一，且后果往往比较严重。
高血压者：出现4种表现，小心中风"报到"，及时就医！
表现一：头部剧烈疼痛
长期高血压会导致血管硬化，血管腔狭窄，增加中风的发生，严重的高血压者头部会出现突然性的剧烈疼痛，这时，一定要谨慎，可能是出血性中风的信号。
与普通头痛相比，这种头痛更为剧烈，还可能会在短时间出现半身不遂的情况，这时，及时拨打，进行抢救。
表现二：睡眠不好
血压水平控制不佳，会影响睡眠质量，经常会睡不着、醒得早、失眠等，而睡不好觉又会影响血压水平，容易进入一个恶性循环，打破血压自身的规律。
若高血压者近期经常睡不好，血压也不稳定，应注意，小心中风发作。
表现三：打哈欠、流鼻血
高血压者若经常出现打哈欠的表现，可能是供脑部血管发生了狭窄，导致脑供血不足。这时，若血压波动较大，一定要小心，避免中风发作。
另外，如果高血压近期经常流鼻血，可能是毛细血管收缩破裂引起的，这也可能与血压水平有关，别忽视。
表现四：四肢异常
随年龄增长，人体的各个机能也会随之下降，包括四肢，会变得不灵活。如果高血压者，四肢出现麻木、疼痛，或单侧肢体乏力，手拿东西会掉，或脸部突然僵硬、不对称，说不出话来，可能将发生中风，医院。
提醒高血压者，平时做好3件事，稳住血压，预防并发症！
第一：按时吃药
一旦确诊为高血压，就要遵医嘱服用降压药，千万不要擅自停药，避免加速并发症的发生。
若高血压者伴有其他疾病，如糖尿病、高血脂等，也要合理用药，不要擅自改变药量，避免引起血压波动。
第二：作息规律
对高血压者来说，一定要保证良好睡眠，作息规律，避免过度劳累，这样能减轻心血管的负担，还可减轻对肾脏的负担。
正常来说，人在晚上睡觉时，能让各个器官得到适当的休整，让大脑、心脏休息，如果睡得晚，容易影响身体内分泌，以促使血压升高，不利于血压控制。
第三：戒烟
吸烟有害健康，所含的有害成分对血压的影响很大，尤其是尼古丁。尼古丁又称为"烟碱"，有一定上瘾作用，还会使血管痉挛收缩，让心跳加快，易引起血压升高。
对高血压者，平时吸烟不利于血压控制，还会加速血管的动脉硬化，促使血管狭窄，严重可诱发心脑血管疾病。
戒烟是最直接、最有效的方法，利于血压控制，还能降低并发症的发生。
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