有一种病被称为”安静的杀手“，患病后可能没有症状，而且患者通常不会主动寻求检测与治疗。但它正剥夺着越来越多人的健康——它就是：“高血压”。
温馨提示：管理好高血压？请看下面哦~
少盐限油
每人每日盐摄入不超过6克（约1啤酒瓶盖），油不超过25-30克。
注意算上烹饪调料、零食等含盐食品的摄入哦~
拒绝久坐，多运动
每周至少5天中等强度身体活动，每天至少步，减少久坐。
持之以恒是关键！
合理膳食，控制体重
控制BMI在正常范围：
18.5≤BMI＜24.0。
管住嘴巴是考验
戒烟限酒，心理健康
不抽烟，少喝酒。
笑一笑，十年少。
小伙伴们都记住了吗？
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