众所周知高血压是一种慢性疾病，虽然本身可能并不会有很痛苦，但高血压的并发症是很严重的，毕竟身体的各个器官都是团结协作的，这一个倒下了，其他器官自然会受到影响啦。
1、菊花茶
根据中医典籍的记载，菊花味甘苦，性微寒，在治疗散风清热、清肝明目和解毒消炎上有很好的疗效！菊花中含有菊甙、氨基酸、维生素和一些微量元素等，这对于增强毛细血管的抵抗力有很大的功效。
另外，菊花也可以与金银花、甘草等一同泡，对于平肝明目、清热解毒和缓解高血压、动脉硬化非常有帮助！
2、葛根茶
葛根指的是葛的根部，葛根对于缓解由高血压引起的头疼、眩晕、耳鸣等有很好的功效，能够改善脑部的血液循环，从而降低血压！
3、荷叶茶
荷叶中富含荷叶碱、原荷叶碱、莲碱和维生素C等等，不仅具有我们常知荷叶能够减肥消脂的作用外，而且荷叶对于平肝清火、降压利尿和止血固精等很有疗效！
另外，荷叶茶性寒，与决明子、乌龙茶一起泡，效果会更加显著！
中老年人要如何预防高血压？1、保持良好的心情
平时生活中要保持积极乐观的心态，避免大喜大悲，不然会导致心跳加快，升高血压，同时血液粘度也会增加，更容易导致发生高血压。
2、适度的运动
保持规律的生活，适当的进行运动不仅能够消耗身体多余的能量，并且还能够防止身体肥胖，促进心脑血管的功能，可以采取散步、打太极拳、快走等方式来提高心肌的收缩力，让血管而降低紧张度。
3、饮食注意清淡
大部分的高血压与不合理的饮食结构有很大的关系，所以在饮食方面一定要注意合理，多吃新鲜的蔬菜和容易消化的食物，减少脂肪量高的食物，不然会引起身体发胖，导致动脉硬化的发生。
4、起床要缓慢
早上起床要缓慢，在床上平躺几分钟，活动一下四肢，伸伸懒腰，放松全身肌肉和血管，然后再慢慢的起床，避免引起头晕。
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