海参
·降脂功效全纪录
海参中含有丰富的镁元素，能提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白水平，有效降低血脂。营养成分
每克含量
蛋白质
16.5克
维生素B2
0.04毫克
铁
13.2毫克
镁
毫克
钙
毫克
·这样吃更降脂
食用海参时加入一些维生素A含量丰富的材料，如菠菜等，能保护血管，促进血管修复，从而减少胆固醇的沉积。·对哪种并发症有益
·贫血
海参中含有丰富的钒元素，能增强造血功能，对预防贫血有积极的治疗作用。特别提醒
脾胃虚弱和经常腹泻的人忌食。
·这样搭配更降脂
海参＋木耳√滋阴养血
木耳与海参搭配炖汤食用，能起到滋阴养血、润燥的作用，适合血虚津亏的产妇食用，也适合大便燥结的高脂血症患者。大米海参粥
此粥能滋阴清肺、益中补气，适合身体瘦弱的高脂血症患者食用。
END
图书来自《高血压高血脂饮食＋运动》胡大一
图片来自网络
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