颠覆你的认知：
高血压也未必终身服药
最新《中国高血压防治指南》统计，我国接近3亿高血压，也就是每4个人就有一个高血压。高血压的致病原因有很多，饮食，生活习惯，年龄等等，然而，与发病率完全不成正比的是高血压的控制率，我国高血压控制率不到10%。防治的水平很低。
什么是高血压？
高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。
高血压和正常血压并无明确的划分界限，其标准是根据临床及流行病学资料规定。因此，血压高也不一定就患有高血压。
年5月6日，国际高血压学会（ISH）发布了全球范围内适用的《ISH国际高血压实践指南》，新《指南》建议隔1-4周进行2-3次诊室测量来诊断高血压，已排除其他因素干扰血压的临时提高。
目前，我国将高血压定义为未使用降压药物的情况下诊室收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
高血压的分类：
医学上，根据高血压的发病原因，将其分为原发性高血压和继发性高血压两大类。
原发性高血压是指发病原因不明了的血压升高，又称高血压病。约占高血压病人的95%以上。继发性高血压是因全身性疾病引起的高血压。最多见的是由肾脏疾病、内分泌疾病引起。肾脏疾病可由长期服用降糖药引起。
高血压长期服药有一定副作用
降压药本质与其说是不如说是血压！
高血压是一种顽固的慢性疾病，对绝大多数高血压患者来说，目前主流降压药物治疗仅能使血压得到控制，但却几乎不可能使其治愈。因此，患者一旦开始药物降压治疗后，多需长期连续服药，透过服药使血压稳定，防止其他器官病变，预防心脏血管及脑血管疾病发生，以维持良好的生活质量。
降压药是一辈子的负担，不吃血压高，但吃了，由于正常的血液循环被压制，末梢器官因血液来得慢、来得少，没法从血液中取得所需的养分和氧气，时间久了，这些部位就会生病，例如癌症等。
所有西药理论上都有副作用，高血压药物也不例外！
利尿剂会引起体内水电解质紊乱，钙通道阻滞剂会引起颜面潮红、便秘、眩晕和恶心等；β受体阻滞剂可能诱发哮喘、心跳太慢，糖尿病患者服用时还会掩盖低血糖引发的心悸症状，延误低血糖的诊断。
国际医学期刊《柳叶刀》（TheLancet）年针对9万多位高血压病患进行研究，发现这些病患的致癌机率明显较一般人高，其中尤其以肺癌居多；年针对32万长期服用高血压药病患进行研究，确认服用降血压药会明显提高致癌率。
中国工程院院士肖培根：高血压本身不是一种疾病而是一种症状
常用降压药可以改善症状，却无法治疗造成高血压的根本原因，犹如止痛药可以舒缓疼痛，却不能治愈造成疼痛的原因一般。只求降压而未针对造成高血压的原因加以改善，所以说降压药是治标不治本的问题就在这里。
中国科学院学院士、中西医结合临床专家陈可冀：治疗高血压，标本兼治是根本
在过去，对于长期服用降压药的病患，只注意血压是否降低，但越来越多研究证实，除了降低血压，要从成因着手，特别是要解决动脉血管的粥样硬化，高血糖、高血脂带来的血液粘稠，恢复血管弹性和通畅性，才能有效降低高血压并发症的风险，同时积极改善造成高血压的生活因子，让血压回到正常值。
身体缺水：是高血压的潜在危险
高血压（原发性高血压）是身体因为水量不足而进行自我调整的结果。正常情况下，身体会根据血液流量和组织需求的变化，打开或关闭不同的血管，进行分流。
比如：我们吃饭时，大部分血液流向肠道，其他部位的一部分毛细血管关闭以利于消化；我们运动时，大部分血液流向肌肉系统，肠道的血供则会减少，以利于运动。当人体缺水时，这一分流现象也会出现。
实验证明，身体缺水时，细胞内66%的水分和细胞外26%的水份以及血液中8%的水份会被吸纳到循环系统中，血管内腔被迫关闭，才能减少血液中水份的流失，而致血压升高。
所以，体内水量不足，要么从体外补充，要么从体内其他部位攫取。缺水才是高血压的最主要的病根和诱发脑梗、心梗、脑溢血等恶性疾病的潜在危险。
从中医的角度来讲，他的理论是正确的。中医认为肾属水，水属阴；而人体是阴常不足，阳常有余的机体。肾阴主一身之阴，故喝水治疗全身各个系统的疾病就不足为奇了。
举世名著《本草纲目》就以水部开篇，娓娓道出了中药天智。就中医理论而言，饮水治疗高血压更讲得通了：心主血脉，故西医中的心血管疾病与中医的心有相通之处。高血压是最普遍的心血管疾病，即心病。而心属火，肾属水，中医病证“心肾不交”是指心肾水火既济失调所表现的症候。如肾水不足不能上滋心火，心阳偏亢，心火上亢，肾水不升。心火无制，故心神不安，心烦失眠，健忘心悸，头头昏耳鸣。
如何通过科学饮水治疗“高血压”？
一、饮水水质
高血压患者尽量多饮用富含钙和镁等矿物质的水，有研究表明，摄入足量的钙和镁，可以有效预防动脉硬化，还可使过高的血压降至正常。当出汗过多时，可适当补充淡盐水，尽量不喝纯净水，因为纯净水去除了对身体有益的物质，不适合高血压患者饮用。
二、每日饮水量
永田道理诊所所长伍永田博士建议：健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%，患病人群饮水量应达到身体体重的8%-10%。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
意思是用你的体重公斤数乘以4%，可以得出身体每日所需最低摄入的水分。比如说一个健康女性体重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能满足身体水的需要。身体的70%是由水组成的，人的日常活动都需要消耗水分，因此饮水量应当与体重挂钩。
三、饮水时间
1）早起到午餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
2）午餐中到晚餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
3）晚餐中到次日清晨(包括起夜，如果运动需要加大水量)根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
四、饮水温度
最好是40℃~50℃的五好水，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。
注意：日常要适当运动，增加血流速度。但是高血压患者，尤其是老年人，不宜从事剧烈运动，可选择快走或散步、打太极拳等温和的有氧运动。持续温和的有氧运动有助血压的降低。
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